Jak zajistit, aby se ložnice stala oázou klidu a odpočinku?
Každá místnost v bytě nebo domě má své jasně definované místo. V kuchyni připravujete dobroty pro sebe a své nejbližší, v jídelně společně stolujete, obývací pokoj by měl sloužit jako společenská místnost a zároveň prostor k relaxaci a nic nedělání, v dětském pokoji se realizují sny vašich ratolestí a ložnice by měla být oázou klidu a odpočinku a jakýmsi útočištěm, které vám po dlouhém a náročném dni nabídne svoji konejšivou náruč. Aby byla ložnice opravdu tím dokonalým místem, měla by splňovat jisté předpoklady, které rozhodně nespočívají pouze v prostorné posteli a šatní skříně. Budíte se den co den unavenější, vaši tvář zdobí kruhy pod očima a záda máte neustále otlačená? Pak nastal čas na kompletní změnu ložnice, která vás přestane trápit, ale naopak vám bude činit radost.
Dostatek světla musí být, ale pozor na omezování
Rozhodně platí, že by ložnice měla být nejsvětlejším pokojem z celého obydlí. Pokud máte raději zemité a tmavé barvy, realizujte se v obývacím pokoji, v předsíni nebo kuchyni, nicméně ložnici nechejte čistou a zaplavte ji bílou, přírodními barvami nebo jemně pastelovými. Myslet musíte také na dostatek světla zvenčí. Pokud máte ložnici jako průchozí pokoj bez oken, není divu, že vám spánek a odpočívání nepřináší až takovou radost. Přiměřené světlo vás totiž přirozeně vzbudí a předejdete tak vytrhnutí z tvrdého spánku budíkem. Ovšem i zde platí všeho s mírou, neboť nadbytečné sluneční záření by mohlo být na obtíž. Praktická markýza vám umožní světlo zvenčí regulovat a vy si tak sami určíte, do jaké míry by vás sluneční svit měl těšit.
Udržujte v ložnici zdravé “klima”
Lidé si mnohdy neuvědomují, jak důležité je v místnostech udržovat zdravé klima, které neuvěřitelně ovlivňuje psychiku, fyzičku, má vliv na vaši energii, na různé kožní problémy a samozřejmě také na spánek. Pokud je pokoj příliš suchý, pravděpodobně budete vy i děti trpět kašlem, projeví se u vás sklony k alergiím, suchým sliznicím, dušnosti a jiným problémům. Ovšem naopak extrémní vlhkost vede k plísním, které mají za následek jednak alergické a astmatické reakce, ale také kopřivky a špatný spánek. Pokud si nejste jisti, jakou vlhkost vaše pokoje mají, obstarejte si chytré vlhkoměry, které prostředí v pokoji změří a pomohou vám udržovat zdravou hladinu vlhkosti. Vy si následně teploty nastavíte podle toho, abyste žili ve zdravém a komfortním prostředí, kde se bude krásně dýchat i odpočívat.
Udržujte v místnostech zdravou vlhkost, autor: vahy-vahy
Bez kvalitní matrace nečekejte kvalitní spánek
Kvalitu spánku ovlivňuje mnoho faktorů a jedním z nich je samozřejmě matrace. Každý jedinec by měl mít matraci určenou přímo pro jeho postavu, proto nelze univerzálně zakoupit matrace pro celou rodinu. Někomu vyhovuje tvrdší konstrukce, jiní vyžadují paměťovou stopu a pokud nemáte záda zcela v pořádku, rozhodně si s výběrem nechejte odborně poradit. Matrace na míru vám usnadní život, povede ke kvalitnímu spánku a tím vám rapidně zlepší psychický stav. U mnoha společností navíc můžete koupit matrace v akci a tím značně ušetřit. Věřili byste, že se díky správně zvolené matraci se lze usmívat celý den a rázem se stát optimistou?
Kvalitní matrace pro lepší fyzický i psychický stav, autor: lacne-matrace